ctrlzyourlife 電子報＃16 寫在生日後的嶄新開始
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Hello Reader, 我是 Jill 真的好久不見，距離上次寫電子報已經隔了好幾個月。這段時間生活中發生了一些事，讓我的創作能量比較低落，如果你順利打開這封信，我會超級感激，終於又能重拾和你線上交流的機會了。 💡 近期生活啟發 消失的這幾個月，我還是完成一些事，雖然比預期中的緩慢，很慶幸能用自己的步調持續推進。包括了：
1月｜和生涯教練蘿卡共同舉辦了數位整理Ｘ人生設計工作坊。
2月｜完成了京都馬拉松，也成為我最後一場全程馬拉松（沒意外的話）。
3月｜參加林維君臨床心理師的新書分享會《如果不在了，你想留下什麼？》，臨床故事讓人感動不已，大推。
4月｜把免費的旅行規劃模板上架到 Notion 官方模板商店，提供給需要的人領取。
3~5月｜持續優化原「以終為始的生活整理術」Notion 模板，內容將更直觀、完整，會聚焦在如何執行「生前整理」，預計於 6月重新上架，敬請期待！
5月｜生日時幫自己安排了「清空假期」，再次全面檢視生活。
我剛迎接 44 歲的到來。不久前我讀了松浦彌太郎的書《給 40 歲的嶄新開始》。 書中有段文字大意是：「他鼓勵人們好好盤點 20~40 歲的人生，寫下人生年表後，就忘記 40 歲前的自己吧！把 40 歲後的人生當作新生，接下來的目標，是讓自己活成耀眼的 70 歲。」 不論你正迎向哪個年紀，思考自己將來的樣貌是非常重要的一件事。
我想，這本書要分享的概念，也是透過反思生活，逐步減輕人生行囊，迎向嶄新開始。趁著生日之際，給了自己幾天「清空假期」，除了提早和先生一起慶祝，外出騎騎腳踏車外，生日當天，花了些時間寫了人生年表，嘗試釐清我對許多事的想法，例如： ➞ 為什麼我想做這件事？ ➞ 關於自己的價值觀？ ➞ 關於自己的原則？ ➞ 關於絕對不要做的事？ ➞ 關於使用金錢的方式？ ➞ 關於健康的期許？ ➞ 關於幸福的定義？ ➞ 關於人生想實踐的事？ ➞ 理想的生活樣貌？ 接著，我從 20 歲後，以每 5 年作為一張卡片單位，列出這段時間軸中，我做過哪些讓我很難忘的事，甚至，發生哪些重大事件，就此改變我的人生觀？ 我把人生切為兩大區塊，44 歲前和 44 歲後的我。 對照前面那麼多的「自問自答」，我想怎麼活成耀眼的 70 歲？要成為那樣的狀態，我又需要做哪些行動？ （有沒有那麼愛做人生拷問ＸＤ） 完成後，我把寫的內容丟給 ChatGPT 開始跟它對話。我問它：「看完後，你覺得 Jill 是個什麼樣的人？」 ChatGPT 回應我的內容，雖然情緒價值總是給得很滿，但也幫我點出更清晰的輪廓，這個生日禮物實在太好玩了，就像重新認識自己一樣，推薦大家主動幫自己安排清空時刻，好好體驗看看。 如果你對我的回答感到好奇，歡迎回信給我，我會偷偷跟你分一則內容，告訴你我具體寫了什麼。 📦 整理案例分享 過去我在電子報或社群中，很少分享整理案例，一方面是顧慮客戶的心情，畢竟「家」是每個人最私密也最真實的空間；另一方面，我總覺得整理的成果，往往不是幾張對比照就能下定論。雖然視覺上的改變常常令人驚豔，但整理真正的意義，更藏在那些看不見的選擇與轉變裡。 我也很清楚，每一場整理服務，都可能因為空間條件、生活節奏或預算安排，而無法一次到位。正因如此，這些陪伴時間拉得比較長的委託，反而讓我印象特別深刻，也成為我成就感的最大來源。今天想和你分享的，就是一個這樣的故事，我們一起經歷了：
這一切，歷時整整兩年分段進行。這樣的節奏，讓經濟不至於吃緊，也讓心有足夠的時間沉澱與轉換。最重要的是，這位委託人也在過程中練出一種「珍惜自己」的整理肌肉，願意好好對待自己與生活空間。 如果你也正想開始整理，卻還在為不知道怎麼起步而苦惱，歡迎來找我聊聊。 我會為你保留專屬 1 對 1 諮詢時間，一起打造一個讓自己喜悅的空間！ 這個整理旅程的故事，我也放在 IG 限動精華 tidy up time 中分享了，歡迎去看看～
我們下次見！ 我相信理想生活路徑就像按下 ctrl+z 鍵，是一種持續的動態、可透過反覆實踐修正而來，每個人都擁有讓生活宛如初生的能力。 |
ctrlzyourlife 電子報
Hi Reader, 當你收到這封信的同時，我正在環島旅行。 大約在去年，我默默許下了一個願望：希望往後每一年，都能替自己安排一段「清空假期」。 一方面，這對恢復創意與精力很有幫助；另一方面，我也希望能專心和家人一起創造回憶，好好安排那些屬於我們的精心時刻。 ▌決定環島的理由 這次我們選擇以騎腳踏車的方式出發，從台北一路往東，經宜蘭、花蓮、台東，再順時鐘往南移動，準備環騎台灣一圈。 老實說，我一直不是個「腳踏車人」，過去對騎腳踏車的印象大多停留在「屁股很痛」這件事，所以對長途騎乘沒什麼好印象。 先生一直有個想再環島一次的夢想。 而當我開始執行「生前整理」後，這件事也漸漸被我放進人生清單中。 也許是受到今年親友生病、離世的影響，每當想起祂，我都會問自己：「再等等」的那一天，究竟要等到什麼時候呢？ ▌旅程中遇見的＿＿＿ 就這樣，我們很快決定要在今年啟程。為了這趟珍貴的旅程，我特別製作了一個單車環島的 Notion 模板，希望能在旅途中隨時記錄沿途的風景與心情。 一路上，我們遇到不少陌生車友，有人對我們點頭、揮手致意；甚至有駕駛在經過時搖下車窗，幫我們加油打氣！...
Hi Reader, 這禮拜，我執行了一個非常難忘的服務。 經由委託人的同意，我想把這個故事寫下來，讓你看見整理的魔力。▌一個想幫媽媽整理房間的請託 今年七月，我收到一個線上諮詢預約。委託人來訊說，想幫媽媽整理房間。通常，只要看到「想幫他人整理」這類請求，我內心都會出現許多掙扎。 這幾年下來，無論是自己的經驗，還是同業分享——只要是未經當事人同意、由他人代為預約的案子（多半是「看不下去某些狀況」），執行現場往往火藥味十足。 小至被整理者表情不悅、互動冷淡；大至直接爆發口角，最後只留下整理師們的尷尬與無力。你說，這樣的情形，該不該繼續下去呢？我是一個特別容易感知能量與他人狀態的人，直白來說，是個高敏人。若是遇到現場氣氛不對，為了保護夥伴與自己，多半會直接喊停。 但那樣勢必會影響交付成果——這是我最不樂見的事。 因此，凡是「想幫他人整理」的請求，我都會先和委託人聊聊，建議他們從自己可控的範圍開始改變。 而這次，幾乎預設拒絕的我，卻在諮詢過程中，感受到不一樣的能量。 ▌諮詢前的準備，決定要不要合作的誠意...
Hello Reader,收到這封信的同時，剛好迎來我幫《生前整理行動指南》使用者辦的第一場免費講座，目的是協助大家更了解，生前整理中的「預立遺囑」該怎麼進行？減少大家對這件事的疑慮和恐懼。 為了避免讓你太密集收到不同信件，若你已經是《生前整理行動指南》使用者，本週＃開箱文會先暫停寄送;若你剛好有報名講座，則會多收到活動通知，別忘了去收信喔！ 這週來點輕鬆的內容。 👀 生活美學採集 【04 大阪世博】 7 月，我和先生跑去大阪參觀世博。這是我第一次參加這麼大型的展覽活動，我們特地留了兩整天逛展館。 出發前，我們各自列好想去的館別，在官網參加了好幾輪抽籤，最後順利抽到 5 個館，現場又抽中 3、4 個，剩下的就靠雙腳去排隊。兩天下來，我共看了 19 個館——雖然我不確定這樣算多嗎？只知道雙腿從早走到晚，累到回飯店直接斷電。 排隊本身就是體力＋耐曬的挑戰，想進到心儀場館還需要一點運氣。不過回想起來真的很值得，甚至想跟大家說：有機會一定要去。 這次 EXPO 2025 的主題是 「讓生命閃耀光輝的未來社會」（Designing Future Society for Our...