Hello Reader,

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2024 年已進入倒數 42 天，時間的流動總讓人感慨。今年的你過得如何呢？這封電子報，我想花些篇幅為 2024 年提早復盤，也與你分享未來的計劃與展望。

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💡 近期生活啟發

不知道今年的你是否有些新體悟呢？有些新朋友可能對我還不太熟悉，每到年底，我不再以量化的數字或指標來衡量年度成果，而是選擇用一句話，來定義當年的目標與核心精神。只要行動和心境圍繞在這句話之中，我便視為對自己的承諾有所實踐。這是我在去年 12/31 為 2024 年定下的主題：

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什麼是冰山理論？

薩提爾女士的「冰山理論」是以冰山做為隱喻，將人的行為比喻為冰山浮出水面的一小部分，而在水面之下，則隱藏著多層次的情緒、觀點、期待、渴望與自我。她強調，透過深入探索這些內在層次，我們能更清晰地理解自己和他人的行為動機。這種理解有助於我們改善關係，並採取更有效的溝通方式，使連結更為深刻和真實。

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2024 年對我而言，不僅是深入了解自己的一年，也是一個充滿新挑戰和突破的年。我完成了許多過去不曾嘗試的事情，例如：

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✿ 舉辦人生第一場線上分享會，講述執行生前整理的收穫，並推出【以終為始的生活整理術】Notion 模板。

✿ 讀了 2024 年最愛的一本書《我可能錯了》，重新思考對死亡的看法。

✿ 開始規律的自我覺察練習，持續檢視內心的變化。

✿ 推進長期目標，努力為 2025 年京都馬拉松的自我獎勵鋪路。

✿ 自己完成個人網站設計，這部分超感謝我的自媒體導師老 K 的陪伴教學。

✿ 持續寫作和紀錄，文字是自我梳理和認識自己的好工具。

✿ 受邀上 Podcast 節目，分享成為整理師的生活轉折。

✿ 參與馬拉松訓練營，同時開啟我的「生活選擇大考驗」。

✿ 著手規劃年底和新年度講座活動

✿ 11 月底將關閉【 以終為始的生活整理術】Notion 模板，進行 2.0 改版優化，會再調整價格重新上架

✿ 12月於台東舉辦 2 場公益講座

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來自初衷的公益講座

請聽我說說，為什麼會有這兩場講座吧！

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轉職前，我每年都會參與一定比例的志工服務時數，主要服務對象為婦女和兒童福利相關、又或是協助視障朋友校正電子書、為導盲犬進行推廣…等，這一切都要感謝我的前公司，提供很好的環境和福利，讓我能夠沒有負擔的為他人盡一份心力，這過程中的快樂實在難以言喻。我決定轉職為整理師後，開始面對許多新挑戰，從推廣自己的服務到創造穩定的現金流，這些都讓我感到不小的壓力（是不是超誠實）。

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但我始終沒有忘記：「當有能力時，應適當回饋社會。」

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還記得曾在艾瑞克的著作《內在原力》中看過一段文字，他說人的一生中，一定要擁有三種工作組合

• 有償工作：這裡指的是有金錢收入的工作，以滿足生存需求。
• 無償工作：以無償的方式，幫助他人解決問題。
• 自我實現：能滿足自己想要成為什麼樣的人。

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閱讀到這邊，請務必擴大對「工作」的想像。如果你想學會做出很好吃的料理，來促進家庭親密關係，我認為這也算是一種自我實現的工作。

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在這些持續到府服務的日子中，逐步接觸不同家庭與空間，越來越深刻地感受，許多人不知如何整理而苦惱，長期生活在凌亂的環境中，不僅生活品質逐漸下滑，臉上的笑容也變得更少。

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這些無形的壓力，常常轉化為焦慮，讓人更難以輕鬆面對日常。幾個月前，我和身處台東的 Rae 整理師閒聊時提到，雖然目前無法透過捐贈金錢的形式幫助他人，但我們可以捐出自己的專業影響力。於是，我提議一起在年底籌辦兩場公益講座，她立刻爽快地答應了。

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我們都堅信，當一個人開始掌握「整理力」，就擁有了改變生活的能力！這份力量不僅用在清理環境，更能清理內心，為生活帶來更多可能性。

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雖然這是免費的公益講座，但我們非常用心準備內容，希望透過 90 分鐘的分享，幫助你逐步展開新生活！聽完講座背後的故事，歡迎你把握機會報名，我們將於 2024/11/26(二）中午12:00 或報名人數已達上限時，立即關閉報名表單。

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2025 年的新目標

最近，我讀了一本深受啟發的好書，書名是《BUY BACK YOUR TIME 把時間買回來》，作者是丹·馬特爾。在這個不斷提倡生產力與高效時間管理的時代，這本書帶來一個我非常認同的觀念：時間管理固然重要，但能量管理同樣不可或缺！

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書中以創造金錢（價值）與能量的軸線為核心，提出了 DRIP 四大象限，幫助讀者檢視日常生活中該如何使用時間，並提供實用工具，教你逐步「買回自己的時間」，打造專屬自己的人生腳本。以下是象限的簡要定義：

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• D（Delegation 委派）： 不需要自己完成，且對你毫無高成就感的事
• R（Replacement 取代）： 能創造價值，但過程中耗費能量的事
• I （Investment 投資）： 短期無法帶來立即回報，但對未來影響深遠的事
• P（Production 生產）： 高能量且高價值，值得你投入最多時間的事

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讀完這本書後，我靜下心來全面檢視自己的日常事務：哪些需要調整？哪些該繼續增長？哪些行為應該即刻停止？透過這樣的反思，不僅更認清了時間的稀缺，也讓我更聚焦在高價值、高能量的事務上。我也順利定義出 2025 年的年度目標

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這本書不只是時間管理工具書，更是本重新省思生活選擇的聖經，推薦給你們！

📌 本月文章推薦

⭐ 文章標題：

旅行前必看：整理師的出國行李清單攻略（上）出國行李規劃篇

⭐ 內容簡介：

旅行對我來說，不僅是一段休憩時光，更是一次次放大五感、重新觀察生活的機會。身為整理師，我想用專業視角分享一篇實用的規劃指南，內容涵蓋五大面向

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1️⃣ 旅遊規劃

2️⃣ 出國行李規範

3️⃣ 行李清單設計

4️⃣ 打包技巧

5️⃣ 常見問題解答（FAQ）

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由於內容豐富，特別將文章分為 規劃篇 和 打包篇，第一篇已上架官網，聚焦在如何完善旅遊規劃與設計緊急聯絡清單，幫助你不慌不亂，輕鬆出發！

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🙆‍♀️ 推薦對象：

• 自助旅行計畫狂
• 屬於「旅遊安全派」的一員
• 想提升出國準備效率的實用控

👀 生活美學採集

03 三支筆書法工作室

你還記得上一次練習書法是什麼時候嗎？對我來說，那記憶還停留在小學時期。當時的書法課總是充滿壓力，老師的嚴格批評讓我勉強完成基礎練習，也在心裡埋下對書法的恐懼。

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直到後來接觸設計，對藝術與美學的興趣逐漸萌芽，我才發現書法練習並不一定如過去印象中那般嚴肅。許多現代書法藝術家跳脫傳統創作形式，他們的作品美得令人屏息，讓我重新認識書法，並改變了過去的偏見。今天想介紹一個讓書法回歸生活樂趣的品牌——三支筆書法工作室。這是由小何老闆創立的品牌，她本身練習書法已逾 20 年，曾參與國家兩廳院、誠品、博客來和文博會等大型活動，將深厚功力與學習心法結合，推出了「開心隸書 6 週陪伴式線上書法課」。

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這堂課不再只是單純臨摹字帖，更融入書法小歷史與審美訓練，幫助書法自然融入日常生活。如果你曾對書法望之卻步，這可能是重新學習的好機會！另外，每到年節總是急急忙忙尋找喜歡的春聯嗎？小何老闆也有自己的文創春聯賣場，不論是自用或送人，相信你都會非常喜歡。

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（照片擷取於三支筆書法工作室 IG)

👉 三支筆書法工作室 IG： https://www.instagram.com/penpenpenstudio/​

👉 文創春聯賣場： https://shopee.tw/penpenpenhostel​

♥️ 享受吉友優惠：即日起至11/30（六）止，前往賣場選購文創春聯，結帳時輸入折扣碼「PENPJILL」，消費金額滿＄499元即享有 8 折優惠（最高可折抵 500 元），請好好把握阿～

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這封信真的是太長了 XD ，謝謝你看到最後，我們下次見！

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by Jill

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我相信理想生活路徑就像按下 ctrl+z 鍵，是一種持續的動態、可透過反覆實踐修正而來，每個人都擁有讓生活宛如初生的能力。