Hello Reader, 2024 年已進入倒數 42 天，時間的流動總讓人感慨。今年的你過得如何呢？這封電子報，我想花些篇幅為 2024 年提早復盤，也與你分享未來的計劃與展望。 💡 近期生活啟發 不知道今年的你是否有些新體悟呢？有些新朋友可能對我還不太熟悉，每到年底，我不再以量化的數字或指標來衡量年度成果，而是選擇用一句話，來定義當年的目標與核心精神。只要行動和心境圍繞在這句話之中，我便視為對自己的承諾有所實踐。這是我在去年 12/31 為 2024 年定下的主題： 2024 年是持續探索自己冰山的一年 什麼是冰山理論？ 薩提爾女士的「冰山理論」是以冰山做為隱喻，將人的行為比喻為冰山浮出水面的一小部分，而在水面之下，則隱藏著多層次的情緒、觀點、期待、渴望與自我。她強調，透過深入探索這些內在層次，我們能更清晰地理解自己和他人的行為動機。這種理解有助於我們改善關係，並採取更有效的溝通方式，使連結更為深刻和真實。 這個探索過程，就像撥開一層層的霧，觸碰更豐富的內在世界。 2024...
5 months ago • 1 min read
Hi Reader , 我是 Jill ，寫下這封電子報同時，正有颱風經過台灣，開信的你不論正身處何地，願大家都平安，颱風造成的影響也能降到最低。 💡 近期生活啟發 可以把自己嚴格地逼到什麼程度，到哪裡才好？休息多久算正當，超過多久算休息太久？外面的風景必須意識到什麼程度，對自己內部要集中到什麼程度？要相信自己多少？要懷疑自己多少？＿ 摘錄於村上春樹《關於跑步，我說的其實是……》 如果你有追蹤我的社群應該不難發現，我最近開始跑步了。 說開始跑步有點不對，或許該換成我「重新」跑步了！過去，我曾是位馬拉松跑者（聽起來好像很厲害，其實成績跟賽事經驗在我之上的人，數也數不完）即便如此，每次自我介紹我還是很喜歡對大家說，我是位馬拉松跑者。始於 2015 年，為了減肥而跑，跑齡至今約 9 年。而一場疫情中斷長達 6~7 年的規律訓練，在這期間雖然有零星參加路跑活動，不得不承認，跑步這個習慣仍逐漸離開我的生活。 去年 3...
7 months ago • 1 min read
嗨～ Reader 這週在寫電子報的同時，颱風凱米正經過台灣，很幸運的，在台北市宣布停班停課前一晚，下班後有機會去超市補充食材，因為我家只有 2 人 3 貓，日常冰箱庫存習慣保持 4～5 分滿，如果那週沒有太多時間煮飯，可能冰箱庫存水位只剩不到 4 分滿。去買菜才發現，幾乎所有的生鮮蔬菜都被一掃而空，除了一些辛香料和少許菇類們還安然躺在層架上，讓我不禁懷疑，是不是很多人都不喜歡吃菇類啊 XD ! 我也有機會重新回想日常的採購習慣，雖然沒有非得改變的地方，但某些乾貨或保存期限久一點的常備糧，我們家的庫存量似乎可以增加。例如：少許罐頭、泡麵、冷凍水餃、冷凍肉品、冷凍蔬菜、備用水源…等，這樣我就不用急急忙忙去超市排隊，算是對生活十分有趣的觀察，不知道你們家在颱風天會採購什麼呢？也歡迎你回信跟我分享，祝福一切都平安。 💡 近期生活啟發 我和家人正前往沖繩旅行，這是我們第一次去，非常期待這趟短暫的充電之旅。過去每當和朋友聊到行李打包或是旅遊規劃，他們總是很好奇我會從何時開始打包，又是如何進行旅遊規劃的呢？...
9 months ago • 1 min read