Hello Reader, 2024 年已進入倒數 42 天,時間的流動總讓人感慨。今年的你過得如何呢?這封電子報,我想花些篇幅為 2024 年提早復盤,也與你分享未來的計劃與展望。 💡 近期生活啟發 不知道今年的你是否有些新體悟呢?有些新朋友可能對我還不太熟悉,每到年底,我不再以量化的數字或指標來衡量年度成果,而是選擇用一句話,來定義當年的目標與核心精神。只要行動和心境圍繞在這句話之中,我便視為對自己的承諾有所實踐。這是我在去年 12/31 為 2024 年定下的主題: 2024 年是持續探索自己冰山的一年 什麼是冰山理論? 薩提爾女士的「冰山理論」是以冰山做為隱喻,將人的行為比喻為冰山浮出水面的一小部分,而在水面之下,則隱藏著多層次的情緒、觀點、期待、渴望與自我。她強調,透過深入探索這些內在層次,我們能更清晰地理解自己和他人的行為動機。這種理解有助於我們改善關係,並採取更有效的溝通方式,使連結更為深刻和真實。 這個探索過程,就像撥開一層層的霧,觸碰更豐富的內在世界。 2024...
4 months ago • 1 min read
Hi Reader , 我是 Jill ,寫下這封電子報同時,正有颱風經過台灣,開信的你不論正身處何地,願大家都平安,颱風造成的影響也能降到最低。 💡 近期生活啟發 可以把自己嚴格地逼到什麼程度,到哪裡才好?休息多久算正當,超過多久算休息太久?外面的風景必須意識到什麼程度,對自己內部要集中到什麼程度?要相信自己多少?要懷疑自己多少?_ 摘錄於村上春樹《關於跑步,我說的其實是……》 如果你有追蹤我的社群應該不難發現,我最近開始跑步了。 說開始跑步有點不對,或許該換成我「重新」跑步了!過去,我曾是位馬拉松跑者(聽起來好像很厲害,其實成績跟賽事經驗在我之上的人,數也數不完)即便如此,每次自我介紹我還是很喜歡對大家說,我是位馬拉松跑者。始於 2015 年,為了減肥而跑,跑齡至今約 9 年。而一場疫情中斷長達 6~7 年的規律訓練,在這期間雖然有零星參加路跑活動,不得不承認,跑步這個習慣仍逐漸離開我的生活。 去年 3...
6 months ago • 1 min read
嗨~ Reader 這週在寫電子報的同時,颱風凱米正經過台灣,很幸運的,在台北市宣布停班停課前一晚,下班後有機會去超市補充食材,因為我家只有 2 人 3 貓,日常冰箱庫存習慣保持 4~5 分滿,如果那週沒有太多時間煮飯,可能冰箱庫存水位只剩不到 4 分滿。去買菜才發現,幾乎所有的生鮮蔬菜都被一掃而空,除了一些辛香料和少許菇類們還安然躺在層架上,讓我不禁懷疑,是不是很多人都不喜歡吃菇類啊 XD ! 我也有機會重新回想日常的採購習慣,雖然沒有非得改變的地方,但某些乾貨或保存期限久一點的常備糧,我們家的庫存量似乎可以增加。例如:少許罐頭、泡麵、冷凍水餃、冷凍肉品、冷凍蔬菜、備用水源…等,這樣我就不用急急忙忙去超市排隊,算是對生活十分有趣的觀察,不知道你們家在颱風天會採購什麼呢?也歡迎你回信跟我分享,祝福一切都平安。 💡 近期生活啟發 我和家人正前往沖繩旅行,這是我們第一次去,非常期待這趟短暫的充電之旅。過去每當和朋友聊到行李打包或是旅遊規劃,他們總是很好奇我會從何時開始打包,又是如何進行旅遊規劃的呢?...
8 months ago • 1 min read